In balans: concrete vaardigheden voor zelfzorg
Dit is een GRATIS vormingsaanbod voor bezoldigde werknemers met uitzondering van personen die werken in de thuisverpleging, gezinszorg en Reva. De richtprijs voor deze drie sectoren vind je onderaan deze pagina.
Openbare organisaties kunnen niet inschrijven voor deze vorming.
Tijdens de vorming leert de deelnemer:
- Bewustwording vergroten: deelnemers ontwikkelen een dieper begrip van het belang van zelfzorg voor hun algehele welzijn, inclusief fysieke, mentale en emotionele aspecten.
- Vaardigheden ontwikkelen: Deelnemers verwerven concrete vaardigheden en praktische strategieën om zelfzorgpraktijken te integreren in hun dagelijks leven. Dit omvat praktische aspecten zoals gezonde voeding, lichaamsbeweging, slaap en ontspanningstechnieken.
- Stressmanagement verbeteren: deelnemers leren effectieve stressmanagementtechnieken om stress te verminderen en veerkracht op te bouwen. Dit omvat methoden zoals timemanagement, cognitieve herstructurering en ontspanningstechnieken.
- Grenzen stellen: deelnemers worden begeleid bij het identificeren en stellen van gezonde grenzen, zowel op persoonlijk als professioneel gebied. Dit helpt overbelasting te voorkomen en bevordert gezonde relaties.
- Levensbalans bevorderen: Deelnemers leren hoe ze een gezonde balans kunnen vinden tussen werk, persoonlijke verplichtingen en ontspanning. Dit draagt bij aan het voorkomen van burn-out en het bevorderen van een gelukkiger en vervullend leven.
- Door deze doelstellingen te bereiken, zijn de deelnemers beter in staat om voor zichzelf te zorgen, hun stress te beheersen, gezonde relaties te onderhouden en een gebalanceerd leven te leiden.
Bij onverwittigde afwezigheid rekenen we een administratieve kost aan van €50 per opleidingsdag
Vaardigheden ontwikkelen: Deelnemers verwerven concrete vaardigheden en praktische strategieën om zelfzorgpraktijken te integreren in hun dagelijks leven. Dit omvat praktische aspecten zoals gezonde voeding, lichaamsbeweging, slaap en ontspanningstechnieken.
Stressmanagement verbeteren: deelnemers leren effectieve stressmanagementtechnieken om stress te verminderen en veerkracht op te bouwen. Dit omvat methoden zoals timemanagement, cognitieve herstructurering en ontspanningstechnieken.
Grenzen stellen: deelnemers worden begeleid bij het identificeren en stellen van gezonde grenzen, zowel op persoonlijk als professioneel gebied. Dit helpt overbelasting te voorkomen en bevordert gezonde relaties.
Levensbalans bevorderen: Deelnemers leren hoe ze een gezonde balans kunnen vinden tussen werk, persoonlijke verplichtingen en ontspanning. Dit draagt bij aan het voorkomen van burn-out en het bevorderen van een gelukkiger en vervullend leven.
Door deze doelstellingen te bereiken, zijn de deelnemers beter in staat om voor zichzelf te zorgen, hun stress te beheersen, gezonde relaties te onderhouden en een gebalanceerd leven te leiden.
Bij onverwittigde afwezigheid rekenen we een administratieve kost aan van €50 per opleidingsdag.
Sessies
Programma
Deze interactieve en praktijkgerichte opleiding verkent diepgaand het belang van zelfzorg en biedt concrete strategieën om dit op een haalbare manier in het dagelijks leven te integreren.
We onderzoeken de impact van zelfzorg op zowel persoonlijk welzijn als professionele effectiviteit, vergroten het bewustzijn van zelfzorg en leren deelnemers vaardigheden aan via workshops, reflecties en oefeningen. Dit omvat praktische aspecten zoals gezonde voeding, beweging, slaap, ontspanningstechnieken en stressmanagement.
Daarnaast helpen we deelnemers bij het stellen van gezonde grenzen, zowel persoonlijk als professioneel, en het vinden van een gezonde balans tussen werk, persoonlijke verplichtingen en ontspanning om burn-out en stressgerelateerde klachten te voorkomen.
VOOR WIE
Alle werknemers die handvaten nodig hebben om stress te verminderen, burn-out te voorkomen en algemeen welzijn te bevorderen.
OPGELET
Deze vorming is betalend voor organisaties uit de Thuisverpleging, Gezinszorg en Reva. De richtprijs bedraagt €180 per deelnemer. Na afloop van de opleiding bezorgen we aan jouw organisatie een factuur voor deelname aan de vorming.
Voor Ziekenhuizen wordt er € 85/dag afgetrokken van het MTB.
Vanaf 2025 kunnen er 2 deelnemers per vorming ingeschreven worden, extra deelnemers worden op de wachtlijst geplaatst.